こんにちは
シナジー･マネージメント 高橋です。
今日は、朝から新しく作成中のホームページの
写真撮影をしました。
シナジーメンバー全員がそろっての撮影。
出来上がりが楽しみです
さて、皆さんは、ストレスを抱えていますか？？
私の答えは、即答で 「YES！」
ストレスを抱えていない人っているのでしょうか？
まれにストレスが無いとか悩みが無いと言う方がいますが、
私にとっては信じられません。
よく「5月病」と言いますが、5月病とは、
就学や就職、転校や転職による環境の変化に
うまく適応できず精神が不安定になりやすい時期として
5～6月があげられることから5月病と呼ばれています。
医学的には、「適応障害」と診断されるそうです。
新しい生活の中で夢中でいる間は良いのですが、
それがひと段落した頃に知らず知らずに蓄積された
心身の疲れが出てきたり、
新しい環境や人間関係に慣れなかったりといった
ストレスが原因で不眠、不安、抑うつ、意識低下症状
などが現れます。
この適応障害をほっておくとうつ病に進行しかねないので
注意が必要なのです。
ストレス解消することはとても重要。
あまり考え込まず、気持ちを切り替えることが大切ですひらめき電球
医師から聞いた気持ちを切り替える方法とは↓
自分の癖を知る
ありのままの自分を受け入れてやさしくなる
完璧主義はやめて、失敗を恐れず楽しむ
想像力を大切にする
毎日1度は自分自身を喜ばせられるような
「好きなこと」をしてみる
ストレスを笑い飛ばし、上手に発散する
何事も感謝の気持ちを忘れない
（よくないことがあっても不幸中の幸い・いい経験
いいきっかけ、と捉えるようにする）
だそうです。
私のストレス解消法は、
何か嫌な事があったり、失敗したり、トラブルになったり・・
ストレスの原因になる事が起きた時、
本当に辛いし、どうしよう・・・・って考えてしまいがちですが、
そこを、
こんな失敗しちゃったけど、絶対次はやらないぜ～
嫌な事があったから、次は良い事があるぜ～
ピンチの時は同じ分だけチャンスだぜ～
この人とは合わなかった、早めに知れてラッキーだぜ～
失敗は成功のもと。また一つ経験になったぜ～
（すぎちゃん風に笑）
などと、切り替えるようにしています。
そして、美味しいものを食べたり、飲んだり、
一番は、早く寝る！！
それでも引きずる私ですが、引きこもらず人に会う事も
気分転換になります。
ストレス解消法は人それぞれですが、
一人で考えていても、その考え以上に良い方向に
ならないことがほとんど。
起きてしまったことは仕方がない！と切り替えることが
重要です。
そこからいかに良い方向に持っていくかという事に
考えや気持ちを持っていくことが大切だと思います。
そんなうまくいかないよ(＞_＜)
って時、
やる気が出ない
判断力が落ちた
睡眠障害
何事も楽しくない
周りに迷惑をかけている気がする
現状から離れたい
どこか遠くへ逃げたい
などの自覚症状が現れたら、
医師に相談するのも良いでしょう。
私でよければ、いつでも相談に乗りますよ。
では。
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